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다이어트 기록/다이어트일기

08.28 운동일기

나랏님말씀 2019. 8. 28. 23:38
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근력운동 - 복부, 코어

플랭크 4세트

사이드플랭크 양쪽 4세트

마운트 클라이밍 4세트

메디신볼 사이드 하이 4세트

 

유산소 

스피닝 1시간

 

 

 

근력운동 - 등

루마니안 데드리프트 워밍업1세트 + 6세트

T바 로우 6세트 + 쿨다운 1세트

원 암 덤벨로우 4세트 + 쿨다운 1세트

 

유산소 

스피닝 1시간

 

 

운동기록 어플 - 바디 캘린더 

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