나랏님말씀

빽다방에서 프로틴 쉐이크가 출시되었죠 바나나랑 초코 두가지 맛입니다. 다이어터들이 먹기 괜찬은지 후기 알랴드려요 :D 빽다방야탑역대덕점 경기도 성남시 분당구 성남대로 926번길 6 애탑 대덕프라자 031-701-5221 08:30~21:30 빽다방은 항상 집가는길에 있는 야탑역점으로 갔답니다 메뉴판을 보는데 메뉴판에는 프로틴 쉐이크가 없더라구요? 문에 붙어있더라구요 에너지 스무디와 프로틴 쉐이크 초콜릿 바나나 두가지 맛 이었답니다. 요건 이번에 구입해서 먹은 프로틴쉐이크 바나나 맛 입니다. 생각보다 괜찬았어요 인위적인맛이 날줄알았는데 진짜 괜찬았어요 ㅇㅇ 초콜릿맛은 지난번에 구입했던건데요 초콜릿도 맛은 나쁘지 않았습니다만 생각보다 달지 않았어요 달면 안되겠지만 ㅋㅋㅋ 인위적인맛은 생각보다 덜하고, 단맛은..

본 포스팅은 협찬없이 자비로 작성되었습니다. 안녕하세요 모두들 다이어트 잘들 하고계신가요 :D 지난번 포스트에서 닭가슴살을 대체할만한 단백질 식품들에 관해서 포스팅을 올렸었는데요 제가 먹는 단백질 식품들중에서 닭가슴살 대신에 닭가슴살 제품들 먹는다고 말씀드렸어요 https://naranim-say.tistory.com/42 닭가슴살만 먹고살순 없으니까 - 다이어트 단백질 섭취량 / 닭가슴살 대체식품 6개월째 다이어트를 이어가고있는 나랏님 말씀입니다. 오늘은 다이어트중 섭취하는 단백질에 대한 이야기를 해보려고 해요 딱까놓고말해서 TV에 나오는 연예인이 그랬다더라 하는것처럼 닭가슴살만 먹고살순 없잖.. naranim-say.tistory.com 소고기나 돼지고기같은거는 제가 직접 조리해서 충분히 먹을만하게 ..

안녕하세요 여러분들 다이어트들 잘 하고 계신가요? 다이어트에는 식단관리가 정말 중요하죠 식단관리가 8 운동이 2 라고 생각하는 1인입니다 :D 전에 감자와 고구마의 GI지수, 그리고 GL지수에 대한 포스팅을 했었어요 https://naranim-say.tistory.com/22 GI지수와 고구마/감자 알아보기 지난번 고구마 보관법에 관해서 포스팅 할때 GI지수에 대해서 알아보기로했는데요 고구마와 감자의 GI지수에 관해 이야기를 해보려고 합니다 :-) 고구마 보관법 포스팅은 아래를 확인해주세요 :) https://naranim.. naranim-say.tistory.com https://naranim-say.tistory.com/28 GI지수만 신경쓰면 안되요 안녕하세요 나랏님말씀입니다. 지난번에 GI지수..

6개월째 다이어트를 이어가고있는 나랏님 말씀입니다. 오늘은 다이어트중 섭취하는 단백질에 대한 이야기를 해보려고 해요 딱까놓고말해서 TV에 나오는 연예인이 그랬다더라 하는것처럼 닭가슴살만 먹고살순 없잖아요. 제가 먹는 음식을 위주로해서 닭가슴살을 대체할 단백질 식품을 알려드릴게요 하지만 그전에 단백질은 얼마나 섭취해야할까요? 섭취량을 알아봅시다. 제가직접 먹어왔던 닭가슴살 제품 추천+리뷰, 후기는 https://naranim-say.tistory.com/46 내가직접먹은 닭가슴살 제품 추천, 리뷰 및 후기 본 포스팅은 협찬없이 자비로 작성되었습니다. 안녕하세요 모두들 다이어트 잘들 하고계신가요 :D 지난번 포스트에서 닭가슴살을 대체할만한 단백질 식품들에 관해서 포스팅을 올렸었는데요 제가 먹는 단백질 식....

다이어터분들 많이 계신가요? 저는 지난 3월부터해서 지금 반년째 다이어트를 빡세게 계속하고있습니다. 작년 겨울에 잦은 야근과 철야로 몸이 너무 안좋아지고 결국 철야 후 헬스장에서 쓰러지는 일이 일어나서 건강에 적신호가 제대로 켜졌음을 알게되었습니다. 건강검진결과 당뇨 직전인 전당뇨 수치를 기록하고있었고 몸무게는 100kg에 가까이 쪄있었죠 97.3kg이 제가 본 최고 몸무게였습니다. 이대로는 안되겠다 싶어 지난 2월까지 회사를 다니고 지금까지 쉬면서 건강관리를 해줬습니다. 일단 지난 6개월 동안의 저의 다이어트 결과를 말씀드릴게요 위의 기록은 2019년 3월 15일과 2019년 8월 31일 의 인바디 결과인데요 2019년 3월 15일의 경우 체중 95.2kg / 골격근량 30.7kg / 체지방량 40.4..