나랏님말씀

047_황충원_중장비 관리자 https://www.instagram.com/generalhwang/ -강철부대 -씨름의제왕 048_이현진_배우 https://www.instagram.com/l_eehyunji_n/ 049_고효주_스케이트보더 https://www.instagram.com/hyo_joo/ https://www.instagram.com/hyojooslife/ 050_홍다은_아보리스트 051_파워후야미_코스튬플레이어 https://www.instagram.com/powerwhoyami/ https://twitter.com/is_yami_ 052_김기혁_아나운서 https://www.instagram.com/mttchyuk 053_김아무개_유투버 https://www.instagram.com/a..

전·현직 국가대표 파트는 사람이 많아 두번으로 나누어서 포스팅 합니다. 030_김형규_복싱 국가대표 https://www.instagram.com/hunk_boxing 031_김혜빈_우슈산타 국가대표 https://www.instagram.com/k_hyebinnn 032_강민수_클라이밍 국가대표 https://www.instagram.com/kangminsu_01 033_박다솔_유도 국가대표 https://www.instagram.com/_sol.2222 034_박연수_파워리프팅 국가대표 https://www.instagram.com/feel_geun 035_박희준_가라테 국가대표 https://www.instagram.com/jjun2_pk 034_서영우_봅슬레이 국가대표 https://www.ins..

전·현직 국가대표 파트는 사람이 많아 두번으로 나누어서 포스팅 합니다. 020_정지현_레슬링 국가대표 https://www.instagram.com/jung_jihyun83 021_정유인_수영 국가대표 https://www.instagram.com/youin_jung 022_신수지_리듬체조 국가대표 https://www.instagram.com/shinsjsj 023_이원희_유도 국가대표 https://www.instagram.com/judo_is_leewonhee 024_박승희_쇼트트랙 국가대표 https://www.instagram.com/shp92shp 025_모태범_스피드 스케이팅 국가대표 https://www.instagram.com/tae_bum.mo 026_안드레진_럭비 국가대표 https:..

피지컬 100 시즌2 : 언더그라운드 포스터 공개와 함께 라인업이 차례대로 공개되고 있습니다. 1차 공개된 참가자 라인업 및 인스타그램 주소를 찾아봤습니다. 001_김동현_종합격투기선수/방송인 https://www.instagram.com/stungunkim 002_홍범석_(전)소방관/(전)군인 https://www.instagram.com/hongbeomseok_ -피지컬100 시즌1 -더 솔져스 -강철부대3 003_심유리_종합격투기선수 https://www.instagram.com/yuri__94 004_강청명_(전)군인 https://www.instagram.com/pjs6071 -강철부대2 005_임수진_보디빌더 https://www.instagram.com/lim_flower 006_구성회_(전..

양념고기는 아무래도 설탕이 많이 들어가니까 식단관리하면서 전혀 먹지 못하고있다가 홈플러스에서 나오는 고기중에 '특수부위 닭목살양념구이' 라는 이름의 제품이 영양성분이 굉장히 좋은것 같아서 먹어봤습니다 500g 한팩이 8,990원 영양정보 총 내용량 500g 이고, 100g당 230kcal 나트륨 300mg 탄수화물 4g 당류 0g 지방 18g 포화지방 3.9g 콜레스테롤 85mg 단백질 14g 당류 제로인게 제일 중요했습니다. 마늘, 양파, 양배추, 깻잎을 추가해서 볶았고 절반의 양을 두부곤약쌀이 들어간 현미잡곡밥과 먹었습니다 최고혈당 132,이고 시간은 식사시작을 기준으로 한 시간입니다. 식후 바로 약 복용했습니다. 최고혈압 132로 굉장히 양호하게 보입니다. 편하게 부담없이 먹고있어요 #당뇨 #당뇨식..