나랏님말씀

양념고기는 아무래도 설탕이 많이 들어가니까 식단관리하면서 전혀 먹지 못하고있다가 홈플러스에서 나오는 고기중에 '특수부위 닭목살양념구이' 라는 이름의 제품이 영양성분이 굉장히 좋은것 같아서 먹어봤습니다 500g 한팩이 8,990원 영양정보 총 내용량 500g 이고, 100g당 230kcal 나트륨 300mg 탄수화물 4g 당류 0g 지방 18g 포화지방 3.9g 콜레스테롤 85mg 단백질 14g 당류 제로인게 제일 중요했습니다. 마늘, 양파, 양배추, 깻잎을 추가해서 볶았고 절반의 양을 두부곤약쌀이 들어간 현미잡곡밥과 먹었습니다 최고혈당 132,이고 시간은 식사시작을 기준으로 한 시간입니다. 식후 바로 약 복용했습니다. 최고혈압 132로 굉장히 양호하게 보입니다. 편하게 부담없이 먹고있어요 #당뇨 #당뇨식..

바쁜 현대인이 식사로 대체하기에 시리얼만큼 편한게 없다. 하지만 모두가 알고있는것 처럼 시리얼은 당뇨인이 모두가 피해야할 음식 중 하나 나도 처음 당뇨진단을 받고서는 시리얼은 손도 안댔다가 먹을걸 조금씩 찾아가면서 시리얼도 찾아보았다. 정제탄수화물+설탕 을 피할수있는 시리얼이 있는가? 홈플러스 시리얼코너에서 골라본다 초코첵스나나 후르츠링 같은 시리얼은 비교조차 해보지 않음 켈로그 콘푸로스트 라이트슈거 당류가 1/3 감소된 제품이라고 하는데 100g당 당류는 21g 이걸기준으로 비교해보았다. 켈로그 다크 초코 프로틴 딜라이트 100g당 당류 17.5g 홈플러스시그니처 우리곡물 그래놀라 과일 100g당 당류 26g 브뤼겐 콘푸로스트 100g당 당류 36g 홈플러스 아몬드푸레이크 100g당 당류 33g 켈로그..