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나랏님말씀
전·현직 국가대표 파트는 사람이 많아 두번으로 나누어서 포스팅 합니다. 020_정지현_레슬링 국가대표 https://www.instagram.com/jung_jihyun83 021_정유인_수영 국가대표 https://www.instagram.com/youin_jung 022_신수지_리듬체조 국가대표 https://www.instagram.com/shinsjsj 023_이원희_유도 국가대표 https://www.instagram.com/judo_is_leewonhee 024_박승희_쇼트트랙 국가대표 https://www.instagram.com/shp92shp 025_모태범_스피드 스케이팅 국가대표 https://www.instagram.com/tae_bum.mo 026_안드레진_럭비 국가대표 https:..
피지컬 100 시즌2 : 언더그라운드 포스터 공개와 함께 라인업이 차례대로 공개되고 있습니다. 1차 공개된 참가자 라인업 및 인스타그램 주소를 찾아봤습니다. 001_김동현_종합격투기선수/방송인 https://www.instagram.com/stungunkim 002_홍범석_(전)소방관/(전)군인 https://www.instagram.com/hongbeomseok_ -피지컬100 시즌1 -더 솔져스 -강철부대3 003_심유리_종합격투기선수 https://www.instagram.com/yuri__94 004_강청명_(전)군인 https://www.instagram.com/pjs6071 -강철부대2 005_임수진_보디빌더 https://www.instagram.com/lim_flower 006_구성회_(전..
양념고기는 아무래도 설탕이 많이 들어가니까 식단관리하면서 전혀 먹지 못하고있다가 홈플러스에서 나오는 고기중에 '특수부위 닭목살양념구이' 라는 이름의 제품이 영양성분이 굉장히 좋은것 같아서 먹어봤습니다 500g 한팩이 8,990원 영양정보 총 내용량 500g 이고, 100g당 230kcal 나트륨 300mg 탄수화물 4g 당류 0g 지방 18g 포화지방 3.9g 콜레스테롤 85mg 단백질 14g 당류 제로인게 제일 중요했습니다. 마늘, 양파, 양배추, 깻잎을 추가해서 볶았고 절반의 양을 두부곤약쌀이 들어간 현미잡곡밥과 먹었습니다 최고혈당 132,이고 시간은 식사시작을 기준으로 한 시간입니다. 식후 바로 약 복용했습니다. 최고혈압 132로 굉장히 양호하게 보입니다. 편하게 부담없이 먹고있어요 #당뇨 #당뇨식..
바쁜 현대인이 식사로 대체하기에 시리얼만큼 편한게 없다. 하지만 모두가 알고있는것 처럼 시리얼은 당뇨인이 모두가 피해야할 음식 중 하나 나도 처음 당뇨진단을 받고서는 시리얼은 손도 안댔다가 먹을걸 조금씩 찾아가면서 시리얼도 찾아보았다. 정제탄수화물+설탕 을 피할수있는 시리얼이 있는가? 홈플러스 시리얼코너에서 골라본다 초코첵스나나 후르츠링 같은 시리얼은 비교조차 해보지 않음 켈로그 콘푸로스트 라이트슈거 당류가 1/3 감소된 제품이라고 하는데 100g당 당류는 21g 이걸기준으로 비교해보았다. 켈로그 다크 초코 프로틴 딜라이트 100g당 당류 17.5g 홈플러스시그니처 우리곡물 그래놀라 과일 100g당 당류 26g 브뤼겐 콘푸로스트 100g당 당류 36g 홈플러스 아몬드푸레이크 100g당 당류 33g 켈로그..
엠넷의 댄스 서바이벌 시리즈 스트릿 우먼 파이터 2가 그 모습을 드러냈습니다. 방영전부터 많은 사람들의 관심을 받고있고 유투브에도 관련 영상들이 우후죽순처럼 올라오고 있습니다. 스트릿 맨 파이터 에서 참가했던 원밀리언 그 원밀리언의 여자멤버들이 이번에 다시 참가해서 화제인데요 원밀리언 참가 멤버들을 알아보겠습니다. 리더 리아킴 인스타 - https://www.instagram.com/liakimhappy 본명 김혜랑, 원밀리언의 공동 창립자로 알려져있습니다. 댄싱하이에도 트레이너로 잠여했었고 이미 매스미디어에 많이 노출되있는 네임드 안무가이죠 데비 인스타 - https://www.instagram.com/debbytuo_/ 본명 펑위퉁 으로 대만인 댄서입니다. 이전에 DAYDAY 라는 걸그룹으로 활동했던..